Каждый калькулятор FitTop использует публичную формулу с зафиксированной версией, проверяемым примером и понятными границами применимости. Каждый материал опирается на источники и имеет дату последней проверки.
Как выбираются формулы
Формула попадает на сайт, только если она:
- публична и признана. Источник — официальные рекомендации, рецензируемые исследования или учебники; формулу можно проверить по первоисточнику;
- воспроизводима. У каждого калькулятора есть проверяемый пример с конкретными входными данными и ожидаемым результатом — он совпадает с работой кода и закреплён unit-тестом;
- имеет границы. Допустимые значения входов, ограничения формулы и ситуация «инструмент здесь не подходит» указаны на странице калькулятора.
Расчёты реализованы как чистые функции, изолированные от интерфейса, и покрыты тестами: формулы, границы, некорректный ввод и округление.
Версия формулы меняется при любом изменении алгоритма, границ или округления. Текущая версия каждой формулы перечислена в таблице ниже; та же версия указана на странице калькулятора.
Как проверяются программы
Программы тренировок — общие стартовые планы для здоровых взрослых. У каждой программы обязательно есть: источники, указание противопоказаний, правило прогрессии и замены упражнений. Программа проходит редакционную проверку и не обещает результатов, которые нельзя обосновать.
Как обновляются материалы
Материалы проходят процесс: план → сбор источников → черновик → фактическая проверка → редакторская проверка → публикация. Дата последней проверки показана на каждой странице. Существенное обновление материала меняет дату обновления; изменение формулы калькулятора меняет версию формулы и проверяемый пример.
Как сообщить об ошибке
Если в материале или расчёте ошибка — напишите нам через страницу Контакты: укажите адрес страницы, что написано, что ожидалось вместо этого и источник, если он известен. Существенные исправления отражаются в дате обновления страницы.
Версии формул всех опубликованных калькуляторов перечислены ниже в таблице; та же версия указана на странице каждого калькулятора.