Cada calculadora do FitTop usa uma fórmula pública com versão fixada, um exemplo verificável e limites de aplicação claros. Cada material se apoia em fontes e traz a data da última revisão.
Como as fórmulas são escolhidas
Uma fórmula só entra no site se:
- for pública e reconhecida. A fonte é uma recomendação oficial, um estudo revisado por pares ou um livro-texto; a fórmula pode ser verificada na fonte primária;
- for reproduzível. Cada calculadora tem um exemplo verificável com dados de entrada concretos e resultado esperado — ele corresponde ao funcionamento do código e é fixado por um teste unitário;
- tiver limites. Os valores de entrada permitidos, as restrições da fórmula e a situação em que "a ferramenta não serve aqui" são indicados na página da calculadora.
Os cálculos são implementados como funções puras, isoladas da interface, e cobertos por testes: fórmulas, limites, entrada inválida e arredondamento.
A versão da fórmula muda a cada alteração do algoritmo, dos limites ou do arredondamento. A versão atual de cada fórmula está listada na tabela abaixo; a mesma versão aparece na página da calculadora.
Como os programas são verificados
Os programas de treino são planos iniciais gerais para adultos saudáveis. Todo programa obrigatoriamente tem: fontes, indicação de contraindicações, regra de progressão e substituições de exercícios. O programa passa por revisão editorial e não promete resultados que não possam ser justificados.
Como os materiais são atualizados
Os materiais passam por um processo: pauta → coleta de fontes → rascunho → verificação de fatos → revisão editorial → publicação. A data da última revisão aparece em cada página. Uma atualização relevante do material muda a data de atualização; uma mudança na fórmula da calculadora muda a versão da fórmula e o exemplo verificável.
Como relatar um erro
Se houver um erro em um material ou cálculo, escreva para nós pela página Contato: informe o endereço da página, o que está escrito, o que era esperado no lugar e a fonte, se você a conhecer. Correções relevantes aparecem na data de atualização da página.
As versões das fórmulas de todas as calculadoras publicadas estão listadas abaixo na tabela; a mesma versão aparece na página de cada calculadora.