Jeder Rechner von FitTop verwendet eine öffentliche Formel mit festgeschriebener Version, einem nachprüfbaren Beispiel und klaren Grenzen der Anwendbarkeit. Jedes Material stützt sich auf Quellen und trägt ein Datum der letzten Prüfung.
Wie die Formeln ausgewählt werden
Eine Formel kommt nur auf die Website, wenn sie:
- öffentlich und anerkannt ist. Quelle sind offizielle Empfehlungen, begutachtete Studien oder Lehrbücher; die Formel lässt sich an der Originalquelle prüfen;
- reproduzierbar ist. Jeder Rechner hat ein nachprüfbares Beispiel mit konkreten Eingabedaten und einem erwarteten Ergebnis — es stimmt mit dem Verhalten des Codes überein und ist durch einen Unit-Test abgesichert;
- Grenzen hat. Die zulässigen Eingabewerte, die Grenzen der Formel und die Situation „das Werkzeug passt hier nicht“ sind auf der Rechnerseite angegeben.
Die Berechnungen sind als reine Funktionen umgesetzt, von der Oberfläche getrennt und durch Tests abgedeckt: Formeln, Grenzen, fehlerhafte Eingaben und Rundung.
Die Version der Formel ändert sich bei jeder Änderung des Algorithmus, der Grenzen oder der Rundung. Die aktuelle Version jeder Formel ist in der Tabelle unten aufgeführt; dieselbe Version ist auf der Rechnerseite angegeben.
Wie die Programme geprüft werden
Trainingsprogramme sind allgemeine Startpläne für gesunde Erwachsene. Jedes Programm hat zwingend: Quellen, einen Hinweis auf Gegenanzeigen, eine Progressionsregel und Übungsersetzungen. Ein Programm durchläuft eine Redaktionsprüfung und verspricht keine Ergebnisse, die sich nicht begründen lassen.
Wie Materialien aktualisiert werden
Die Materialien durchlaufen einen Prozess: Themenplan → Quellensammlung → Entwurf → Faktenprüfung → Redaktionsprüfung → Veröffentlichung. Das Datum der letzten Prüfung wird auf jeder Seite angezeigt. Eine wesentliche Aktualisierung eines Materials ändert das Aktualisierungsdatum; eine Änderung an der Formel eines Rechners ändert die Formelversion und das nachprüfbare Beispiel.
Wie du einen Fehler meldest
Wenn in einem Material oder einer Berechnung ein Fehler steckt — schreib uns über die Seite Kontakt: gib die Adresse der Seite an, was dort steht, was stattdessen erwartet wurde und die Quelle, wenn sie bekannt ist. Wesentliche Korrekturen schlagen sich im Aktualisierungsdatum der Seite nieder.
Die Formelversionen aller veröffentlichten Rechner sind unten in der Tabelle aufgeführt; dieselbe Version ist auf der Seite jedes Rechners angegeben.