FitTopТренировки для себя

Калькулятор блинов на штангу

Короткий ответ: введите целевой вес и вес грифа — калькулятор покажет, какие блины поставить с каждой стороны, итоговый вес и разницу с целевым, если точный набор из ваших блинов невозможен. Расчёт выполняется прямо в браузере, значения никуда не отправляются.

Проверяемый пример

Целевой вес 100 кг (например, рабочий вес из калькулятора рабочих весов), олимпийский гриф 20 кг → на каждую сторону 25 кг + 15 кг, итог 100 кг. Проверьте вручную: 100 − 20 = 80; 80 / 2 = 40 на сторону → 25 + 15 кг.

Рассчитать блины на штангу

Единицы измерения
Полный вес на штанге, от 1 до 1000 кг — например, рабочий вес из калькулятора рабочих весов. Можно с половиной: 102,5.
От 1 до 50 кг. Стандартный олимпийский гриф — 20 кг, женский — 15 кг.
Набор блинов

Как пользоваться калькулятором

  1. Возьмите целевой вес — например, рабочий вес из калькулятора рабочих весов.
  2. Укажите вес грифа. Стандартный олимпийский гриф — 20 кг, женский — 15 кг.
  3. Выберите набор блинов: стандартный пресет зала, минимальный или свой список пар (например, 5; 5; 10; 20).
  4. Нажмите «Рассчитать».

Результат — блины с каждой стороны, итоговый вес и разница с целевым, если точный набор невозможен.

Откуда алгоритм

Блины кладутся симметрично: одинаковый набор с каждой стороны. Поэтому на одну сторону приходится (целевой вес − вес грифа) / 2. Жадный алгоритм набирает эту сумму от самых тяжёлых блинов к самым лёгким: 25, затем 20, 15 и так далее, пока остаток не станет меньше самого мелкого блина или не закончатся пары.

Если точный вес собрать нельзя — например, целевой вес 100,6 кг при грифе 20 кг: на сторону нужно 40,3 кг, а блинами 25 + 15 набирается только 40 — калькулятор покажет итог 100 кг и разницу 0,6 кг. Алгоритм никогда не даёт вес выше целевого.

Как проверить вручную

Пример: целевой вес 100 кг, олимпийский гриф 20 кг, стандартный набор.

  1. На сторону: 100 − 20 = 80; 80 / 2 = 40 кг.
  2. Жадно от тяжёлых: 25 → остаток 15; 20 не помещается; 15 → остаток 0.
  3. С каждой стороны 25 + 15 кг, итог 100 кг — точно.

Ограничения

  • Жадный алгоритм набирает от тяжёлых блинов; для необычного набора может существовать более точная комбинация — сверяйте разницу.
  • Вес замков и муфт (до 2,5 кг каждый) не учитывается.
  • Проверьте реальные номиналы блинов в вашем зале — пресеты приблизительные.
  • Рабочий вес из калькулятора рабочих весов — оценка: его погрешность переносится на раскладку.
  • Дешёвые блины могут весить на 2–3 % больше или меньше маркировки.

Автор

Редакция FitTop — Редакция сайта

FitTop — независимый проект. Редакционные материалы отделяются от рекламных и партнёрских элементов. Редакция не выдаёт индивидуальные медицинские консультации; вопросы здоровья — к врачу или профильному специалисту.

Источники и дата проверки

  1. Weight plate — Wikipedia. Подтверждает: Стандартные номиналы олимпийских блинов в килограммах (1,25 / 2,5 / 5 / 10 / 15 / 20 / 25 кг) — основа пресетов набора; возможное отклонение веса дешёвых блинов от маркировки.
  2. Barbell — Wikipedia. Подтверждает: Вес олимпийских грифов: мужской 20 кг, женский 15 кг; вес замков до 2,5 кг каждый — обоснование значения грифа по умолчанию и ограничений.

Версия формулы:plate-greedy-v1. Дата последней проверки материала: 2 сентября 2026 г.