Портал про фитнес FitTop

Поиск фитнес-клубов:


Услуги: Mind & body (Разумное тело)
Mind & body (Разумное тело)

Mind & body (Разумное тело)

Если в течение рабочей недели вы устаете от шумного города, крайне высокого ритма жизни и постоянных раздражителей, то комплекс программ Mind & Body идеально вам подойдет. Тренировки проходят под спокойную и расслабляющую музыку, в них сочетаются элементы медитации и йоги. На занятиях вы укрепляете тело и улучшаете ваше эмоциональное состояние. 

Mind body — это программы, которые подходят для всех без исключения, а количество их вариантов растет с каждым годом, делая этот вид фитнеса все более интересным и привлекательным для более широкого круга людей. И чтобы вам было удобнее и проще найти подходящий именно под ваши желания тип программы Mind & Body, мы подготовили краткий обзор наиболее популярных и распространенных комплексных тренировок.

Прежде чем сказать о каждой тренировке в отдельности, следует пояснить, что сегодня существуют 3ехступенчатая градация уровня сложности комплекса занятий, в которой 1 означает простую программу, которую может пройти даже неподготовленный человек, а для 3 требуется месяц-другой стабильного посещения подготовительных тренировок.

Fit Yoga B - простой комлпекс занятий, основанных на системе Хатха-Йоги, главной задачей которых является повышение силы и, прежде всего, гибкости. На занятиях вы познаете несколько десятков простых, но не менее эффективных асан (так называются позы, которые участники принимают во время занятий йогой), что позволит вам улучшить не только свой опорно-двигательный аппарат, гибкость и стойкость, но также занятия благотворно повлияют на сердечную и дыхательную систему. 

Fit Yoga - в основе данного комплекса лежат упражнения из Fit Yoga B (B значит Basic - для начинающих), но эта программа Mind & Body рассчитана на продвинутых участников, которые имеют более высокий уровень физической подготовки. В данной программе сочетаются десятки, даже сотни различных упражнений, оказывающих положительное влияние на дыхательную и кровеносную систему, суставы, эластичность и силу мышц, а также на ваше моральное состояние. Является одной из самых популярных программ Mind & Body из предлагаемых в фитнес-клубах сегодня. 

Кундалини йога - тип йоги, который будет полезен, а точнее просто незаменим для людей, которые ведут активный образ жизни и нуждаются в дополнительной энергии. На занятиях этой программы вы не просто восстановите свои силы, но и открываете внутренний энергетический потенциал. Отличный выбор для тех, кто хочет начинать день с полезной и приятной зарядки. Кроме того, кундалини йога доступна как для начинающих, так и для опытных "спортсменов", поскольку имеет несколько подпрограмм, разделенных по уровню сложности.

Yoga Classic. Что может быть лучше классической и проверенной веками классической йоги. Является самой старой и, как следствие, самой сбалансированной программой для улучшения психического и физического здоровья древнейшая уникальная система оздоровления и самосовершенствования. Занятия йогой позволят вам находиться в уравновешенном и гармоничном настроении, всега быть в тонусе, полным сил и энергии. Начать можно практически с нуля, а чтобы достичь уровня близкого к совершенству, потребуются десятки лет непрерывных занятий.

Club Yoga: Данная программа Mind & Body сочетает в себе хореографию, гимнастику и специальные дыхательные упражнения. Уникальность этого комплекса проявляется уже в его родине, ведь придумана эта программа была разработана признанными и высококлассными тренерами из Голландии и Бельгии. Дальше - больше: на занятиях вы сможете нагрузить все группы мышц, что способствует их равномерной "прокачке" и развитию. Кроме нагрузки на мышцы, Club Yoga поможет при наличии болей в спине и слабых суставах. Физические нагрузки во время занятий не раздражают, а, наоборот, возвращают вас в состояние спокойствия и гармонии, позволяя морально расслабиться и отдохнуть. 

Pilates. Крайне популярная сегодня программа, поскольку она, во-первых, помогает восстановиться после полученных травм, а во-вторых, идеально подходит для тех, кто хочет иметь стройную фигуру, крепкие суставы и сильные мышцы. На тренировках вы будете развивать чувство баланса и координации движений, станете более уверенно управлять своим телом, сможете прочувствовать все, на что вы способны. Также существует разновидность пилатеса, совмещенная с хореографией, в которой занятия проходят под музыку, а сама тренировка направленна на повышение гибкости и грации движений. 

Spine&Stretch. Программа с говорящим названием. Нацелена на укрепление мышц спины, а также включает в себя комплекс упражнений на растягивание. Крайне эффективна для тех, кто проводит много времени в сидячем положении. Тренировки ободряют и придают сил, возвращают вам хорошее настроение и помогают сохранить его на продолжительный период.

Gyrokinesis — комбинация плавных движений и дыхательных упражнений. Постоянные и периодичные тренировки, несмотря на кажущуюся бесполезность упражнений, делают вас сильнее, намного стрессоустойчивее, дарят заряд жизненных сил, а также сжигают лишний жир (за одную тренировку можно уничтожить до 600-700 ккал). 

 

Fitness House Basic в Светлановском

Fitness House Basic в Светлановском

Площадь Мужества, Пионерская, Удельная.
пр-т Энгельса, д. 33, ТМ «Светлановский»
Телефон: +7 (812) 610-06-06
Время работы: будни: 7:00-23:00, сб: 8:00-22:00, вс: 8:00-22:00
Паллада (Отрадное)

Паллада (Отрадное)

Медведково, Отрадное, Бабушкинская.
Юрловкий проезд, д. 13
Телефон: +7 (499) 203-32-18, +7 (499) 203-54-22
Время работы: будни: 8:00-23:00, сб: 8:00-23:00, вс: 8:00-23:00
Территория Фитнеса Балашиха

Территория Фитнеса Балашиха

Щелковская, Первомайская, Новогиреево.
ул.Свердлова, 16/5
Телефон: +7 (498) 303-66-66
Время работы: будни: 7:00-24:00, сб: 9:00-22:00, вс: 9:00-22:00
Старт 7 (м. Баррикадная)

Старт 7 (м. Баррикадная)

Белорусская, Баррикадная, Краснопресненская.
ул. Б. Грузинская, 32 стр1
Телефон: (495) 983-35-38
Время работы: будни: 7:00-23:00, сб: 7:00-23:00, вс: 7:00-23:00
Паллада (Новогиреево)

Паллада (Новогиреево)

Шоссе Энтузиастов, Перово, Новогиреево.
ул. Сталеваров д. 14/1
Телефон: +7 (495) 307-83-20, +7 (495) 307-84-17
Время работы: будни: 8:00-23:00, сб: 8:00-23:00, вс: 8:00-23:00