Белок - строительный материал нашего организма, и, казалось бы, его недостаток должен приводить лишь к похудению и слабости, однако все не так просто.

Совместное исследования ученых из США и Австралии показало, что при недостатке белков в пище человек начинает потреблять намного больше еды, богатой углеводами и жирами, что и приводит к набору лишнего веса. 

Уменьшение содержания белков на 5% в сутки приводит к 50% росту количества употребления калорий ежедневно! А это, в свою очередь, подкинет вам больше 10 кг за год - настоящий ад.

Это исследование в очередной раз доказывает, что питание должно быть, в первую очередь, сбалансированным, а уже потом помогать вам в похудении или же наборе массы. А почитать о тонкостях в этих делах вы можете тут!