Портал про фитнес FitTop
Встань и беги!

Бег - этот вид спорта считается одним из самых травмоопасных, но также и одним из самых полезных. Даже занимаясь им не профессионально, человек начинает меняться в лучшую сторону и это неизбежно. Если Вы когда нибудь задумывались о занятии бегом, но все никак не можете на это решится, то факты которые приведенные ниже Вам помогут.



1.При беге задействованы практически все мышцы

Какие то больше, а какие то меньше, но главным образом укрепляются ноги и так называемый мышечный корсет (брюшной пресс, боковой пресс, спина), который удерживает наши внутренние органы в нужном положении и не дает им опускаться.



2.Очищение организма

Во время бега происходит очищение организма, с потом выходят шлаки, токсины и прочие гадости.



3.Бег укрепляет иммунитет

Во время бега улучшается работа эндокринной системы, увеличивается приток крови ко всем органам, организм насыщается кислородом, что благотворно влияет на иммунитет.



4.Бег борется со стрессом

Бег в чем то схож с медитацией. Во время бега идет “проветривание” головы. Голову покидают все тревожные мысли и есть возможность сосредоточится на себе. После утренней пробежки хорошее настроение обеспечено на весь день.



5.Бег дает энергию

Все кто бегают по утрам, единогласно утверждают что бег заряжает их энергией на весь день. Если Вы почувствовали упадок сил, то попробуйте выйти на пробежку и увидите сколько в Вас еще энергии.

Нет комментариев

или , чтобы оставить комментарий