Портал про фитнес FitTop
Как избавиться от жира на животе?

Живот и бедра являются самыми первыми в списке по проблемным зонам у женщин. И из-за этого девушки постоянно борются с проблемными участками тела. Посещая дорогие салоны красоты, и тратя кучу денег на тренажёрные залы, и личных тренеров. Да, конечно, это все действенно, но дорого. Ведь неплохого результата также можно достичь и дома.

Создавая идеальное тело, нужно обращать внимание на все, а именно: питание, водный баланс организма, спорт. Ведь только в комплексе можно получить желаемое. Чаще всего женский пол жалуется, что очень сложно подтянуть животик и накачать пресс. И часто задают вопрос, как избавиться от живота? На самом деле легко, быстро и просто. Для этого, как всегда необходимо выполнять ряд правил:

1. Первое при похудении или приобретение плоского и красивого животика, составляется план действий по всем мероприятиям, которые необходимо провести.

2. Необходимо чаще заниматься спортом. Необязательно посещать спортзал. Просто составьте себе на неделю комплекс тренировок, которые должны состоять из кардио, упражнений на пресс, причём ежедневных. Например, день чисто на упражнения для пресса, а следующий кардио и минут десять пресс. Обязательно после тренировки нужно съесть любой фрукт, это никак не повлияет на фигуру.

3. Разумеется, без правильного питания никуда. Едим, как всегда часто маленькими порциями. Уделяя больше внимания на салаты и нежирное куриное мясо и рыбу.

4. Разумеется, водный баланс организма должен быть в порядке. Из-за недостатка жидкости будет происходить медленный процесс похудения. Пейте много и часто.

5. Неплохо было бы делать обвёртывание для живота, например, такие как: кофейное, медовой или на основе масел. Которые будут только способствовать похудению, и выводить лишнюю жидкость с организма.

6. Массаж также играет важную роль в похудении, но стоит помнить, что массаж живота лучше всего делать у специалиста, чтоб не навредить внутренним органам.

7. Идеальным решением для уменьшения жирового покрова под кожей на животе можно добиться при помощи обруча. Каждодневно крутите обруч по 15 минут. Через месяц результат будет потрясающий.

Помните, что при борьбе с животом не стоит совершать такие ошибки:

1. Голодание. Это только ухудшит положение, так как замедлится метаболизм, и пища будет очень медленно перевариваться.

2. Через чур сильно тренироваться. Обязательно давайте отдых организму. Из-за постоянной усталости можно только навредить. Всего должно быть в меру.

3. Как уже писалось выше, постоянно следите за водным балансом в организме. Так как недостача может привести к плохим последствиям.



Ежедневно выполняя комплекс мероприятий по достижению плоского живота, можно добиться не только этого, но и иметь: подтянутую и эластичную кожу, упругую попу и стройные ноги, а обруч поможет идеально выделить талию. Если уделить немного времени не лениться и постоянно двигаться к достижению цели можно добиться умопомрачительных результатов, которые приятно удивят окружающих.

Нет комментариев

или , чтобы оставить комментарий