Портал про фитнес FitTop
Как быстро похудеть в животе и бедрах?

Многие девушки, которые достигли хороших результатов при похудении, часто жалуются, что их верхняя часть тела выглядит прекрасно, а вот живот и бедра им хотелось бы немного убрать. Давайте разберемся в чем причина того, что руки выглядят подтянутыми, а небольшой живот никак не уходит.

Прежде всего, вы должны понять, что нельзя похудеть в одном определенном месте. Организм худеет только весь целиком. Почему же тогда некоторые части тела выглядят худее, чем другие? Причина в том, что на руках, лице, шее жировая прослойка всегда значительно тоньше, чем на животе и бедрах. Женский организм устроен так, что он накапливает жиры именно в этих зонах. Вот почему вы никогда не встретите человека с полными руками и лицом, но стройными ногами.

Для того, чтобы лишние сантиметры с ваших проблемных зон наконец ушли, вам потребуется только правильное питание и спортивные нагрузки. Конечно, правильное похудение за счет именно жировой прослойки потребует времени. Жир, накопившийся на животе и бедрах за годы и даже десятилетия, будет уходить гораздо медленнее, чем недавно набранные за праздники килограммы. Чтобы получить качественный результат, в вашем рационе после обеда должны остаться только белки. Углеводы вечером следует полностью исключить и ограничиться только овощами.

В борьбе с последними килограммами вам не обойтись без спорта и кардионагрузок. Для качественного жиросжигания делайте кардио с утра натощак и после силовой тренировки. И главное, что всегда должна помнить каждая тренирующаяся девушка: плоский живот не появится от выполнения упражнений на пресс. Более того, если делать эти упражнения часто, мышца увеличится в размере и живот будет выглядеть даже больше. Разумеется, упражнения на пресс нужны, но выполнять их следует на чаще, чем 1 раз в неделю. Сжечь жировую прослойку можно только с помощью кардио тренировок и правильного питания.

Не забывайте о важности правильного подхода к похудению. Вы можете получить очень быстрый результат, прибегнув к популярной сейчас сушке или безуглеводной диете. Но помните о том, что профессиональные спортсмены, которые пользуются этими диетами, в стремлении к победам жертвуют своим здоровьем. Гораздо лучше похудеть не так быстро, но правильно и сохранить этот результат надолго.

Нет комментариев

или , чтобы оставить комментарий