Портал про фитнес FitTop
Фитнес-йога против недугов

Наверняка каждый человек хоть раз задумывался над тем, как можно улучшить состояние своего здоровья. И здесь нет никаких секретов. Самым лучшим способом для укрепления своего организма являются физические нагрузки. Сделать ваше тело сильнее, выносливее и, конечно, красивее вам поможет спорт.



Одним из самых популярных спортивных направлений является фитнес, который представляет собой достаточно универсальный вид спорта. Фитнес также имеет множество своих направлений и одним из них является фитнес-йога. Популярность этому направлению обеспечило гармоничное сочетание силовых фитнес-упражнений и медитативных практик йоги.



Удачное сочетание



На самом деле принципы традиционной йоги мало чем похожи на свой современный аналог. Но в этом и заключается главное преимущество этого направления. Фитнес-йоге удалось сохранить в себе все достоинства обоих направлений, избавившись при этом от характерных недостатков.



Больше всего фитнес-йога подойдёт тем, кто не любит спешки и предпочитает максимально сосредоточиться на технике выполнения упражнений. Все движения выполняются плавно и с высокой концентрацией. При этом делается упор на статическую нагрузку и выносливость мышц. В результате чего достигается не меньший эффект, чем при обычных занятиях фитнесом. Помимо техники выполнения упражнений, не меньшее внимание уделяется и темпу дыхания. Правильная техника дыхания позволяет максимально расслабиться и сосредоточится на самом упражнении. Все движения выполняются в определённых асанах, то есть позах йоги. В тренировках делается особый упор на медитацию, которая и позволяют человеку достигнуть гармонии между своим внутренним и внешним миром.



Следующим неоспоримым преимуществом фитнес-йоги является возможность проведения тренировок как с тренером в фитнес-центре, так и в домашних условиях самостоятельно. В интернете в достаточном количестве присутствует множество подробных видео-уроков, позволяющих самостоятельно провести тренировку. Но стоит признать, что занятия с тренером дадут больший эффект из-за своего индивидуального подхода.



Уникальное направление



Благодаря особой программе упражнений, фитнес-йога позволяет проработать все проблемные участки вашего тела. В результате чего вы получите от тренировок не только гармоничное состояние души, но и сильные мышцы.



Фитнес-йога является уникальным спортивным направлением, позволяющим не только изменить ваше тело в лучшую сторону, но и обрести душевный комфорт. При этом особое влияние уделяется осанке, эластичности мышц и гибкости суставов. Такие тренировки дадут вам отличную физическую форму, повысят энергетику и настроение, помогут развить концентрацию, избавят от стрессов и повысят самооценку. При этом тренировки проводятся в мягком освещении с музыкальным сопровождением и приятными ароматами.



Данный вид фитнеса не имеет никаких противопоказаний, а это значит, что приступить к таким тренировкам сможет каждый вне зависимости от своего пола и возраста. Если вы решили изменить свою жизнь в лучшую сторону, то фитнес-йога будет лучшим решением, позволяющим максимально быстро достигнуть вашей цели.

Нет комментариев

или , чтобы оставить комментарий