Портал про фитнес FitTop
Что такое спортивное питание?

В последние годы, словосочетание «спортивное питание» звучит часто. У многих, сразу возникают ассоциации с огромными мускулистыми мужчинами, которые занимаются бодибилдингом и имеют много проблем со здоровьем.

Это не более чем миф. Спортивное питание - это не только протеины и аминокислоты, но и целая системы, включающая многие компоненты.

Для чего оно нужно?

Те, кто регулярно занимаются спортом, на себе ощущают не только увеличение физической силы и стройность фигуры, но и довольно часто, утомление, раздражительность, упадок сил. Почему так происходит?

Дело в том, что регулярные, продолжительнее физические нагрузки истощают организм. Серьёзные физические нагрузки могут вызывать серьёзные изменения в организме: снижение уровня иммунитета, невроз, изменения на гормональном уровне. Как этого избежать?

Для того, чтобы занятия спортом шли только в плюс, не вызывали нарушений и сбоев в организме - нужно правильно питаться. Грамотный подход к питанию решает многие проблемы. Именно в этом помогает спортивное питание. 

Спортивное питание. Что это?

Это целый комплекс, который позволяет изменить своё тело и свой организм в лучшую сторону. 

Из чего оно состоит:

• правильный рацион питания;

• специальные пищевые добавки для восполнения потерянной энергии во время занятий спортом.

Принципы отбора спортивного питания

В зависимости от целей подбирается набор специальных добавок. Эти добавки будут кардинально отличаться у тех, кто решил набрать мышечную массу и у тех, кто хочет похудеть.

Для набора мышечной массы используются протеины и протеиновые коктейли. Что такое протеин? Это пищевая добавка с содержанием белка более 70%. Переработанный организмом протеин превращается в аминокислоты – основной строитель белка в организме, из которого состоят мышцы. 

Те, кто желает похудеть, должны использовать специальные добавки – жиросжигатели. Такие вещества способствуют растворению излишнего жира в организме, повышают выносливость и жизненные силы человека.

Очень большую роль играют витамины и минералы. Их обязательно принимать всем, но особенно тем, кто занимается спортом. 

Для достижения результата, самое главное – правильный подбор питания. Спортивное питание должно стать дополнением к обычному ежедневному рациону. Поэтому, желательно, подбирать добавки, консультируясь со специалистом.

Только при правильном спортивном питании можно стать физически крепким и здоровым человеком, только тогда физические упражнения положительно повлияют на организм, а не разрушат ваше здоровье. Может быть и такое, при неправильном подходе к спортивному питанию.

Нет комментариев

или , чтобы оставить комментарий